御代田町で朝ヨガ｜木曜7:30、出勤前の1時間で呼吸を整える

御代田町で、毎週木曜の朝7:30から朝ヨガのクラスを開いています。「朝はバタバタしていて無理かも」と思う方にこそ知っていただきたい、出勤前の1時間の過ごし方をご紹介します。

なぜ朝にヨガをするのか

朝の時間は、まだその日の予定や連絡に追われる前の、自分のためだけに使える時間です。ゆっくり呼吸して体を動かしてから一日を始めると、慌ただしさの中でも自分のペースを思い出しやすくなります。自然豊かで落ち着いた場所から一日を始められるのも、御代田ならではです。

当日の流れ（約60分）

• 7:30　あいさつ・その日の体調を確認

• 7:35　座って呼吸を整える

• 7:45　ロミヨガ（ゆっくり、波のようにつながる動き）

• 8:20　仰向けで休む時間

• 8:30　終了・そのまま出勤できます

終了後すぐに出られるよう、時間どおりに終わります。

持ち物と服装

• 動きやすい服装

• 飲み物

• ヨガマット（お持ちでない方は貸し出しあり）

• 秋冬は体が冷えやすいので、羽織れるものを1枚

会場・アクセス

• 会場：Gokalab(ゴカラボ)　長野県北佐久郡御代田町草越１２０７−２３

• 駐車場：有　最大約70台

はじめての方へ

朝のクラスも、ヨガがはじめての方が多く参加しています。ゆっくりしたテンポで進むので、体が硬い方や運動が久しぶりの方も安心してご参加ください。

体験レッスンのご予約・ご質問は、LINEから受け付けています。