ロミヨガとは？一般的なヨガとの違いをやさしく解説

「ロミヨガって、普通のヨガと何が違うんですか？」

佐久市・御代田町でレッスンをしていると、いちばんよくいただく質問です。この記事では、ロミヨガの特徴と一般的なヨガとの違いを、はじめての方にもわかるようにお伝えします。

　ロミヨガとは

ロミヨガは、ハワイに伝わる伝統的なボディワーク「ロミロミ」の考え方とリズムを、ヨガの動きに取り入れたものです。「ロミ」はハワイの言葉で「もむ・押す」という意味。ロミロミの施術者が、波のように途切れない手の動きで体をほぐしていくように、ロミヨガでも一つひとつのポーズを「止める」のではなく「つなげる」ことを大切にしています。

一般的なヨガとの3つの違い

1. とてもゆっくり動く

一般的なヨガクラスの1.5〜2倍ほどのゆっくりしたテンポで進みます。速さについていく必要がないので、運動が久しぶりの方でも、自分の呼吸に意識を向けやすくなります。

2. 波のように動きをつなげる

ポーズからポーズへ、寄せては返す波のように動きをつなげていきます。呼吸と動きが自然にそろっていく感覚を味わえるのが、ロミヨガならではの時間です。

3. ポーズの「完成形」を目指さない

形をきれいにとることより、「今日の自分の体がどう感じているか」に気づくことを大切にしています。体が硬い方も、ほかの人と比べる必要はありません。

こんな方に向いています

• ヨガははじめてで、ついていけるか不安な方

• 体を強く動かすより、ゆっくり深く呼吸する時間がほしい方

• 仕事や子育てで、自分のための時間がなかなかとれない方

• 一般的なヨガを経験していて、違うスタイルも試してみたい方

Saku Lomiのロミヨガクラス

Saku Lomiでは、ハワイでロミロミとヨガを学んだ講師が、佐久平と御代田でロミヨガのクラスを開いています。

• 御代田クラス：木曜 7:30〜（約60分）
  Gokalab(ゴカラボ)　長野県北佐久郡御代田町草越１２０７−２３

• 佐久平クラス：日曜 午前（佐久平駅から徒歩3分）
  佐久平交流センター　長野県佐久市佐久平駅南4-1

はじめての方は、体験レッスン（初回５００円）からどうぞ。日程や空き状況は、LINEでお気軽にお問い合わせください。