呼吸と体

自宅でできる10分の呼吸法｜忙しい日の夜にゆるむ時間を

一日を終えて布団に入っても、頭の中がまだ動いている。肩に力が入ったまま、なんとなく呼吸が浅い。そんな夜はありませんか。この記事では、佐久市・御代田町でヨガを教える講師が、自宅で10分あればできる呼吸法...